好きな物を食べてダイエット
昨日テレビを観ていたら、「昔太っていて、今はスレンダーな美女」という感じの番組がやってました。それに出演していたダレノガレ明美を妻が大好きでして、それでついでに私も観ていたのですが、また誤解を生みそうな番組だなと。ホットヨーグルトがダイエットに良いとか紹介されてましたけど、私なら絶対に推奨しません。ナイナイの岡村も「これ危ない。ツンとしとる」と言ってましたけど、臭いを嗅いで、感覚的に危ないとか食べたくないと思う物は食べない方がいい。無理して食べていると感覚が麻痺してくる。麻痺はどこの麻痺でも非常に怖い。中でも嗅覚の麻痺は脳の問題に直結してくるから、特別注意が必要です。
そうして、食べたく無い物は避け、好きな物を食べるのが私が推奨するダイエットです。「そんな事で本当に痩せるの?」と言われる事が多いですけど、ちゃんと下準備をしてやれば、そりゃ痩せるのです。
下準備には色々あるけれど、食べる事で言えば、「食べたい物がその時必要な物」というのが自然ですが、そういうセンサーが狂っている人が多くなっています。ですから、そのセンサーを整える事が下準備。後は好きに食べていればいい。
動物性タンパク質を避けるなんて可笑しい
金持ちの間では、母乳を飲むのが流行っているそうですけど、母乳も動物性タンパク質。(大人が飲むのは・・・ちょっと推奨できないのですけど)赤ちゃんの時期に、しっかりと動物性タンパク質を摂取した子は小顔になる。逆に足りなかった子は、大顔で体は細くなる。これは以前書いた内容ですが、子供と大人では必要な栄養が異なります。しかし子供を大人の小さい版と捉えた様な食事が正しいと言われており、それが間違いな事は現代っ子の弱さを観ればお分かり頂けると思います。
ダイエットしたい方も、肉を避けるなんてしない方がいい。しかし国産牛はサシ(脂)が多過ぎ。サシというのはビタミンAが欠乏する事で入ります。つまりは、不健康な牛という証。皆さん国産を有難がって買いますけど、果たして正しいのか疑問です。
それでも多くの日本人がサシの入った肉を美味しいと感じるのですから、日本人にはその脂が必要なのかもしれませんね。適度に摂る事が肝要でしょう。(満ち足りると、そこからは最初の一口目と味が変わります。それ以上は食べない事をオススメします)
まとめ
肉や米を食べて太るならば、私なんか超肥満でないと変です。野菜も果物も食べずに、肉と炭水化物ばかり食べておりますから。それでもこの3年で7~8kg落ちてます。落ちたのは、運動しなくなって筋肉量が落ちた事も大きな要因ですが。現状では、身長161cmの体重43kgです。
ダイエットなんてものは本来簡単で、その気になれば痩せるのです。色んなダイエット法が紹介されてますけど、痩せない人はどれを知っても同じ事です。結局やらないのですから。本気になるかならないか。それだけ。
現代人の生活は余裕が有り過ぎ。体力を余らせてるのに、栄養はいっぱい摂るのですから、逆をすればいい訳ですね。体力をしっかり使って、栄養は控え目。そういう事です。
何を食べれば痩せるだとか、そういう事が本当でしたら、過去に数え切れない程そういった食材が紹介されているのに、新たな物が求められるはずがないでしょう。金儲けの材料にされてしまっていると言っても過言じゃありません。
本音と建前の世の中。可笑しな情報に振り回されない様にしたいものですね。