食べ過ぎを気にされる方は多く、たしかに食べ過ぎの害というのは大きいものですから、その意識は大切だと思います。
整体には「食べ過ぎ体操」と呼ばれる体操がありまして、簡単に食べ過ぎかどうかの判別ができるものなのでご紹介いたします。
1.正座する
2.膝を閉じたまま後ろに寝転ぶ(両膝はなるべく地面から浮かないように)
この時、床から腰がどの程度浮くかで判定するのですが、縦にした拳が1つ分入るのは正常です。2つ分入るなら食べ過ぎています。関節などに特別な故障がないのに、そもそもこの体勢になれない場合は常習的に食べ過ぎているというわけですね。
そしてさらに上述の2番までにプラスして以下の工程を行います。
3.下腹で両手を組む
4.そのまま両手をゆっくり頭の上まで万歳するように挙げる(掌をぐーっと押し上げて伸びする感じ)
こうすると胃を強化する体操となります。手を伸びするようにするのと、両膝を地面に近づけようとする力で拮抗させる感じです。
また、特にお子さんの栄養状態を観る場合に使うのが「内腿」です。
ここの弾力で栄養過剰や栄養不足を判別できます。
少し慣れが必要かもしれませんが、硬いのは過剰、緩すぎるのは不足です。
ちなみに大人の場合ですと、内腿は腸内ガスの溜まり具合を観るのに使う方が一般的です。整体の世界での一般的という意味です。
整体には「食べ過ぎ体操」と呼ばれる体操がありまして、簡単に食べ過ぎかどうかの判別ができるものなのでご紹介いたします。
1.正座する
2.膝を閉じたまま後ろに寝転ぶ(両膝はなるべく地面から浮かないように)
この時、床から腰がどの程度浮くかで判定するのですが、縦にした拳が1つ分入るのは正常です。2つ分入るなら食べ過ぎています。関節などに特別な故障がないのに、そもそもこの体勢になれない場合は常習的に食べ過ぎているというわけですね。
そしてさらに上述の2番までにプラスして以下の工程を行います。
3.下腹で両手を組む
4.そのまま両手をゆっくり頭の上まで万歳するように挙げる(掌をぐーっと押し上げて伸びする感じ)
こうすると胃を強化する体操となります。手を伸びするようにするのと、両膝を地面に近づけようとする力で拮抗させる感じです。
また、特にお子さんの栄養状態を観る場合に使うのが「内腿」です。
ここの弾力で栄養過剰や栄養不足を判別できます。
少し慣れが必要かもしれませんが、硬いのは過剰、緩すぎるのは不足です。
ちなみに大人の場合ですと、内腿は腸内ガスの溜まり具合を観るのに使う方が一般的です。整体の世界での一般的という意味です。