背骨は大別すると首を頚椎、腰を腰椎、その間の肋骨と繋がっているところを胸椎と呼びます。
今回はその胸椎の3番と4番のお話。
3番は肺、4番は心臓と連動していると考えられているわけですが、それだけではありません。
ここはどちらも自律神経との連動が強いのです。
まあ呼吸と脈ですから考えてみれば当たり前なんですけれども。
この頃はこの胸椎3番・4番を狂わせている方がとても多くなっています。上手く眠れない人や食欲異常があるとか、息苦しさがあるだとか変に焦るとか、実に様々な症状がここに関わります。
こういったものを調整する方法として、整体の基本型に“自律神経操法”というのがあります。これでもいいですし、胸椎4番に出ている硬結を弾く“中毒操法”というこれまた基本型のものでも良いでしょう。状態に合わせてですね。
ご自分で何か調整したい！という場合には色々考えられるのですが、私が自分でもやっている方法としては以下のものを。
①朝日当たりの良い部屋でカーテンを開け、日光を胸元に当てるようにしながら深呼吸。
②同じ条件で、次は背面。肩甲骨の間に日光を当てながら深呼吸。
③アキレス腱を伸ばしたり足首と手首を回す。
④正座をし、礼をする。ゆっくり丁寧に。
こんな感じです。何回するとか何秒するとかはあまり考えない。ゆったりと行うことが肝要です。個人的にはこれで十分だと感じます。
今回はその胸椎の3番と4番のお話。
3番は肺、4番は心臓と連動していると考えられているわけですが、それだけではありません。
ここはどちらも自律神経との連動が強いのです。
まあ呼吸と脈ですから考えてみれば当たり前なんですけれども。
この頃はこの胸椎3番・4番を狂わせている方がとても多くなっています。上手く眠れない人や食欲異常があるとか、息苦しさがあるだとか変に焦るとか、実に様々な症状がここに関わります。
こういったものを調整する方法として、整体の基本型に“自律神経操法”というのがあります。これでもいいですし、胸椎4番に出ている硬結を弾く“中毒操法”というこれまた基本型のものでも良いでしょう。状態に合わせてですね。
ご自分で何か調整したい！という場合には色々考えられるのですが、私が自分でもやっている方法としては以下のものを。
①朝日当たりの良い部屋でカーテンを開け、日光を胸元に当てるようにしながら深呼吸。
②同じ条件で、次は背面。肩甲骨の間に日光を当てながら深呼吸。
③アキレス腱を伸ばしたり足首と手首を回す。
④正座をし、礼をする。ゆっくり丁寧に。
こんな感じです。何回するとか何秒するとかはあまり考えない。ゆったりと行うことが肝要です。個人的にはこれで十分だと感じます。
